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[美食杂谈] 香香满满的爱,其实很简单,早餐给家人做一碗—皮蛋瘦肉粥

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美食专家

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发表于 4 天前 手机发帖 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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早餐来碗皮蛋瘦肉粥,营养健康,瞬间开启一天能量

米饭100克 皮蛋1个 瘦肉50克 葱花2克 姜末2克 盐2克 鸡精3克 胡椒粉1克

热锅放油3克煸炒姜末2克、瘦肉50克

炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋

炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋

炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋

大火烧开后关小火煨至20-30分钟

放入盐2克、鸡精3克、胡椒粉1克

稍微再烧1分钟后出锅撒葱花2克即可

这到粥营养丰富能补虚 预防便秘 保护心血管系统 降低胆固醇 益脾胃 生津止渴 富含胶质 宁心安神 蛋白质较高

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沙发
发表于 3 天前 | 只看该作者
好多鸡精哦!
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